Войти
ГлавнаястатьиСпорт

Программа тренировок для дома

Просмотрено 532 раза Добавлено 10 месяцев назад

Тренировки дома – тренд последних нескольких лет. Мы подготовили несколько советов о том, как правильно организовать домашние тренировки, чтобы от них был толк.

Выберите свою цель

Очень важно поставить цель и разрабатывать программу в строгом соответствиии с ней.

Программа тренировок состовляется индивидуально

Подберите упражнения

Есть два типа упражнений: силовые и кардио. В зависимости от вашей цели, упор стоит сделать на одну из них.

Силовая тренировка девушки на тренажере

Кроме этого не стоит забывать:

Советы для занятия спортом в домашних условиях

Следуя эти советам, вы сможете построить систему тренировок у себя дома и достичь делаемых результатов.

Поделись страницей

Маргарита Морозова
Автор статьи
532
Приватный раздел статей
Мы отобрали статьи со всего интернета, чтобы вы смогли не только сэкономить свои деньги, но и заработать, а также множество других полезных материалов!
Статьи по теме
Другие публикации автора
Недавно добавленные
Для чего нужны cookies
Добавлено 1 день назад
Шифр Цезаря
Добавлено 2 дня назад
Как подделать метаданные в PDF
Добавлено 3 дня назад
​Убираем вотермарку с изображения
Добавлено 4 дня назад
Удаляем метаданные фотографий
Добавлено 6 дней назад
Взлом Вконтакте и способы защиты аккаунта
Добавлено 6 дней назад
Комментарии 1
Главное помните, надо чередовать нагрузки. В один день можно делать на спину, на другой на ноги и т.д. Самый оптимальный способ - это  день отдыха и день повышенной нагрузки. 
Добавлено 3 месяца назад
Только полноправные пользователи могут оставлять комментарии.
Войдите, пожалуйста.
Войти через

Статьи

Технологии, компьютер и интернет
Технологии, компьютер и интернет
Технологии, компьютер и интернет
Технологии, компьютер и интернет
Работа, бизнес и финансы
Технологии, компьютер и интернет

Сообщества

Музыка на каждый день
Всё можно пережить, если подобрать нужную песню. Курт Кобейн
Наука и техника
Наука не всегда скучная
Методы взлома
New attack! Новые атаки появляются с каждым днем!
Тревожные новости
Уникальные случаи из жизни
Анекдоты
Юмора много не бывает
Необычные группы Вконтакте
Необычные паблики:)
Техника общения
Общение - это тоже искусство 🃏
Цитаты
Великие слова, цитаты и афоризмы
Никoгдa нe жaлуйтeсь на вeщи, которыe рoдитeли нe смoгли дать вам. Βoзмoжнo oни oтдaли вaм всё, что у них было. Кaждый из ваc в неоплатном долгу перед ними. Беpегите poдителей!