Программа тренировок для дома

Время чтения - 22 сек.
04 ноя 2020
Дата
1202

Просмотров

Тренировки дома – тренд последних нескольких лет. Мы подготовили несколько советов о том, как правильно организовать домашние тренировки, чтобы от них был толк.

Выберите свою цель

Очень важно поставить цель и разрабатывать программу в строгом соответствиии с ней.

Программа тренировок состовляется индивидуально
Программа тренировок состовляется индивидуально

Подберите упражнения

Есть два типа упражнений: силовые и кардио. В зависимости от вашей цели, упор стоит сделать на одну из них.

Силовая тренировка девушки на тренажере
Силовая тренировка девушки на тренажере

Кроме этого не стоит забывать:

Советы для занятия спортом в домашних условиях
Советы для занятия спортом в домашних условиях

Следуя эти советам, вы сможете построить систему тренировок у себя дома и достичь делаемых результатов.

Маргарита Морозова
Автор

1
Комментарии 1

Андрей Шерешевский
Главное помните, надо чередовать нагрузки. В один день можно делать на спину, на другой на ноги и т.д. Самый оптимальный способ - это  день отдыха и день повышенной нагрузки. 
2021-06-18T20:54:00+03003 года назад
Мотивация, которая изменит твою жизнь
Спорт
Эти слова Арнольда Шварцнегера взорвали интернет. Они изменят и твою жизнь, воодушевят, смотивируют на дальнейшие свершения и изменят твою жизнь.
Апрель 2019
1796
Три сценария для российского рынка в четвертом квартале 2024 года — базовый, позитивный и негативный
Работа, бизнес и финансы
В условиях высокой неопределенности глобальной экономической ситуации, российский рынок в четвертом квартале 2024 года может развиваться по нескольким сценариям. В данной статье мы рассмотрим три возможных варианта: базовый, позитивный и негативный, оценим их вероятность и возможные последствия для экономики и финансовых рынков России.
Октябрь
860
Фанаты собрали топ-5 лучших аниме в жанре хоррор
Кино, видео и ТВ
Фанаты собрали топ-5 лучших аниме в жанре хоррор — это идеальный список, если вам мало одной серии «Спирали».
Сентябрь
316
Хруст в суставах. Забить или лечиться?
Здоровье и фитнес
Хруст в суставах – явление, знакомое многим. Но что делать, если он становится постоянным спутником? В статье разберемся, почему возникает хруст, насколько он опасен и когда стоит обратиться к врачу.
Сентябрь
275
10 Книг, которые научат вашего ребенка управлять деньгами
Книги
Пусть этот список книг станет началом увлекательного путешествия в мир финансов для вашего ребенка. И пусть это путешествие приведет его к финансовой независимости и счастливой жизни!
Сентябрь
364