Программа тренировок для дома

Время чтения - 22 сек.
04 ноя 2020
Дата
О чем статья
О чем статья
Несколько простых советов для тренировок в домашних условиях.

Тренировки дома – тренд последних нескольких лет. Мы подготовили несколько советов о том, как правильно организовать домашние тренировки, чтобы от них был толк.

Выберите свою цель

Очень важно поставить цель и разрабатывать программу в строгом соответствиии с ней.

Программа тренировок состовляется индивидуально
Программа тренировок состовляется индивидуально

Подберите упражнения

Есть два типа упражнений: силовые и кардио. В зависимости от вашей цели, упор стоит сделать на одну из них.

Силовая тренировка девушки на тренажере
Силовая тренировка девушки на тренажере

Кроме этого не стоит забывать:

Советы для занятия спортом в домашних условиях
Советы для занятия спортом в домашних условиях

Следуя эти советам, вы сможете построить систему тренировок у себя дома и достичь делаемых результатов.

1
1251

Комментарии 1

Андрей Шерешевский
Главное помните, надо чередовать нагрузки. В один день можно делать на спину, на другой на ноги и т.д. Самый оптимальный способ - это  день отдыха и день повышенной нагрузки. 
2021-06-18T20:54:00+03003 года назад
Мотивация, которая изменит твою жизнь
Спорт
Эти слова Арнольда Шварцнегера взорвали интернет. Они изменят и твою жизнь, воодушевят, смотивируют на дальнейшие свершения и изменят твою жизнь.
Апрель 2019
1863
Питер Тиль — как философ-стратег построил компанию будущего и открыл двери другим
Знаменитости
Он не просто инвестор — он провидец. Питер Тиль, сооснователь PayPal и первый инвестор Facebook, мыслит не в рамках рынка, а за его пределами. Его стратегия — не следовать трендам, а создавать их. Отказавшись от карьеры юриста, он бросил вызов системе, построил финансовую империю и стал одним из самых влиятельных людей в Кремниевой долине. Но его путь — не только успехи. Это война с банками, скандалы, противоречивые решения и философия, которая ломает шаблоны. В чём секрет его прорывов? Он не боится быть неправым — он боится мыслить как все.
Апрель
52
Президент хочет уволить главу Центрального Банка
Общество и политика
Дональд Трамп потребовал отставки главы ФРС Джерома Пауэлла после его критики торговой политики, но не может уволить его по закону — с 1935 года президенту запрещено смещать глав независимых агентств без веских причин. Этот конфликт вскрыл ключевой принцип: Центробанк должен оставаться вне политики, иначе экономика рискует оказаться в руках популистов, как это произошло в Турции. Сейчас решается, сохранит ли ФРС свою независимость или власть сможет её сломать.
Апрель
40
История Ховарда Шульца — основателя Starbucks
Знаменитости
История Говарда Шульца — это не просто путь от бедного квартала Бруклина к миллиардам. Это история о том, как вера в мечту, упорство и человечность могут изменить не только судьбу одного человека, но и культуру целой страны. Starbucks стала не просто брендом — она стала символом нового образа жизни, и всё началось с мальчика, который однажды пообещал себе, что никогда не оставит человека «за бортом»
Апрель
103
Становление принципов Рэй Далио: как потерять всё, выжить и построить империю
Знаменитости
История о том, как гениальный инвестор проиграл всё из-за самоуверенности — и построил $160-миллиардную империю, научившись сомневаться.
Апрель
106