Мандарины спасут ваши лёгкие — учёные выяснили, что витамин С защищает органи | Новости / BWeek News
Мандарины спасут ваши лёгкие — учёные выяснили, что витамин С защищает органи | Новости / BWeek News
Мандарины спасут ваши лёгкие — учёные выяснили, что витамин С защищает организм от вредного загрязнения воздуха.
Исследователи гоняли частички городской пыли по мышам и культурам человеческих... Показать полностью клеток и смотрели, что будет. Оказалось, что даже небольшое загрязнение воздуха вызывает воспаление и повреждает митохондрии в клетках лёгких — они опухают, ломаются и начинают штамповать тонны агрессивных молекул кислорода.
Витамин С почти всё это откатывал назад: снижал воспалительные маркеры, защищал митохондрии и в целом смягчал урон по лёгким. Целительная доза в эксперименте: 1 грамм витамина С в сутки, но шанс словить дебафф «алергия» при такой дозировке слишком высок. 3-4 мандарина в день (100 мг витамина С) — база для обычного города без апокалипсиса в воздухе: норма закрыта, а сахар и калории ещё не улетели в космос.
Кстати, недавно учёные доказали, что загрязнённый воздух обнуляет всю пользу от пробежек и занятий спортом на «свежем» воздухе — витамин С исправит эту проблему.
Планы на декабрь: перед каждой пробежкой закидываемся мандаринкой.
Исследователи гоняли частички городской пыли по мышам и культурам человеческих... Показать полностью клеток и смотрели, что будет. Оказалось, что даже небольшое загрязнение воздуха вызывает воспаление и повреждает митохондрии в клетках лёгких — они опухают, ломаются и начинают штамповать тонны агрессивных молекул кислорода.
Витамин С почти всё это откатывал назад: снижал воспалительные маркеры, защищал митохондрии и в целом смягчал урон по лёгким. Целительная доза в эксперименте: 1 грамм витамина С в сутки, но шанс словить дебафф «алергия» при такой дозировке слишком высок. 3-4 мандарина в день (100 мг витамина С) — база для обычного города без апокалипсиса в воздухе: норма закрыта, а сахар и калории ещё не улетели в космос.
Кстати, недавно учёные доказали, что загрязнённый воздух обнуляет всю пользу от пробежек и занятий спортом на «свежем» воздухе — витамин С исправит эту проблему.
Планы на декабрь: перед каждой пробежкой закидываемся мандаринкой.
Открыть следующую запись
Посмотреть другие записи
Похожие группы
Бизнес наизнанку
Для предпринимателей, руководителей и самозанятых
Для предпринимателей, руководителей и самозанятых
Тревожные новости
Все происходит не так как нужно
Все происходит не так как нужно
Про Политику
Оставайтесь в курсе актуальных событий
Оставайтесь в курсе актуальных событий