Рано вставать вредно для здоровья — особенно для «сов», считают эксперты по с | Тревожные новости
Рано вставать вредно для здоровья — особенно для «сов», считают эксперты по с | Тревожные новости
Рано вставать вредно для здоровья — особенно для «сов», считают эксперты по сну.
Если режим не совпадает с хронотипом, организм страдает от сбоя биоритмов: появляются усталость, плохое... Показать полностью настроение и снижение энергии.
Специалисты советуют подбирать время сна и подъёма под свою биологию, соблюдать стабильный график даже по выходным, отказаться от кофеина и алкоголя во второй половине дня и не гнаться за трендами вроде подъёма в 4 утра
Если режим не совпадает с хронотипом, организм страдает от сбоя биоритмов: появляются усталость, плохое... Показать полностью настроение и снижение энергии.
Специалисты советуют подбирать время сна и подъёма под свою биологию, соблюдать стабильный график даже по выходным, отказаться от кофеина и алкоголя во второй половине дня и не гнаться за трендами вроде подъёма в 4 утра
Открыть следующую запись
Посмотреть другие записи
Похожие группы
Новости / BWeek News
Новостное сообщество 🌎
Новостное сообщество 🌎
Бизнес наизнанку
Для предпринимателей, руководителей и самозанятых
Для предпринимателей, руководителей и самозанятых
Про Политику
Оставайтесь в курсе актуальных событий
Оставайтесь в курсе актуальных событий