Учёные выяснили, почему не стоит откладывать будильник: это ухудшает память и | Наука

Учёные выяснили, почему не стоит откладывать будильник: это ухудшает память и снижает уровень энергии.

Фаза быстрого сна перед пробуждением особенно важна — в ней восстанавливаются когнитивные функции и обрабатываются эмоции. Прерывать её кнопкой повтора вредно.

Лучше сразу установить будильник на более позднее время и спать без перерывов