🤦♂️ Почему тебя так сильно тревожит мнение других? | Мудрые временем
🤦♂️ Почему тебя так сильно тревожит мнение других? | Мудрые временем
🤦♂️ Почему тебя так сильно тревожит мнение других?
Парадоксально, но страх осуждения часто рождается не извне, а внутри — из твоей собственной привычки осуждать.
Ты критикуешь, ка... Показать полностьюк говорят, выглядят или ведут себя другие. Это становится твоей внутренней нормой. И вот ты выходишь в свет — и мозг автоматически проецирует: «Раз я так думаю о других, значит, и они обо мне думают так же». Результат? Социальная тревожность, зажатость, страх быть не таким.
Что делать? Вот 3 практических шага, которые помогут:
1. Поймай себя на осуждении. Каждый раз, когда в голове мелькает: «Что за нелепая рубашка» — остановись. Это сигнал. Ты закладываешь кирпич в стену своей тревожности.
2. Заменяй критику на наблюдение. Вместо «У него странный голос» — скажи себе: «Интересный тембр, не такой, как у большинства». Ты учишь мозг видеть разнообразие, а не недостатки.
3. Практикуй внутреннее принятие. Люди разные. И ты — тоже. Разреши другим быть собой. И ты себе это тоже разрешишь.
💡 Хочешь больше внутреннего покоя — начни с того, чтобы дарить его окружающим. Твоя психика не отделяет внешнее от внутреннего. Как ты относишься к миру, так он будет относиться к тебе.
Парадоксально, но страх осуждения часто рождается не извне, а внутри — из твоей собственной привычки осуждать.
Ты критикуешь, ка... Показать полностьюк говорят, выглядят или ведут себя другие. Это становится твоей внутренней нормой. И вот ты выходишь в свет — и мозг автоматически проецирует: «Раз я так думаю о других, значит, и они обо мне думают так же». Результат? Социальная тревожность, зажатость, страх быть не таким.
Что делать? Вот 3 практических шага, которые помогут:
1. Поймай себя на осуждении. Каждый раз, когда в голове мелькает: «Что за нелепая рубашка» — остановись. Это сигнал. Ты закладываешь кирпич в стену своей тревожности.
2. Заменяй критику на наблюдение. Вместо «У него странный голос» — скажи себе: «Интересный тембр, не такой, как у большинства». Ты учишь мозг видеть разнообразие, а не недостатки.
3. Практикуй внутреннее принятие. Люди разные. И ты — тоже. Разреши другим быть собой. И ты себе это тоже разрешишь.
💡 Хочешь больше внутреннего покоя — начни с того, чтобы дарить его окружающим. Твоя психика не отделяет внешнее от внутреннего. Как ты относишься к миру, так он будет относиться к тебе.
Открыть следующую запись
Посмотреть другие записи
Похожие группы
Цитаты великих людей
Великие мысли знаменитых людей
Великие мысли знаменитых людей
Цитаты
Великие слова, цитаты и афоризмы
Великие слова, цитаты и афоризмы