Когда ты прочитаешь что так сильно влияет на рост твоей груди, будешь смеяться, что всё оказалось так просто. Делай эти 2 вещи хотя бы 3 раза в неделю и ты скажешь себе огромное спасибо!
1. Делай массаж
Пусть ежедневный массаж груди станет для вас полезной и приятной привычкой. Выполнять его можно в душе, массируя грудь по кругу струёй тёплой воды. А можно и после банных процедур с использованием жирного крема.
Аккуратно распределите крем по груди круговыми движениями и нежно поглаживайте грудь по направлению от соска к плечам и подмышкам. Не давите и не трите сильно, чтобы не травмировать молочные железы. Выполняйте массажные действия в течении 3-5 минут для каждой груди.
2. Делай эти упражнения
Выполняйте хотя бы два самых эффективных упражнения через день.
- Отжимания - от 2 до 20 раз. Отжиматься необходимо с ровной спиной, на носках, доставляя подбородок до пола;
- Сдавливание ладоней. Соедините ладони перед собой, словно молитесь. Локти поднимите до уровня груди. С максимальной силой давите ладонями друг на друга. Продержитесь как можно дольше. Повторите 5 раз.
Думаю тебе это поможет, а если ты хочешь больше подобных материалов, то можешь переодически читать полезные записи в группе о самосовершенствовании.
