Медитация — главный АНТИДЕПРЕССАНТ: она снижает стресс на 50% и облегчает деп | Займись собой
Медитация — главный АНТИДЕПРЕССАНТ: она снижает стресс на 50% и облегчает деп | Займись собой
Медитация — главный АНТИДЕПРЕССАНТ: она снижает стресс на 50% и облегчает депрессию. Достаточно всего 10 минут в день.
Вот только некоторые пункты пользы медитации:
1. Снижает стресс.... Показать полностью
Это происходит за счёт снижения важных аспектов — выбросов адреналина, артериального давления и частоты сердечных сокращений.
А главное, что после медитации уменьшается «миндалевидное тело», отвечающее за эмоции → снижается ваша реакция на стресс.
2. Уменьшает «мозговой туман». Медитация укрепляет префронтальную кору мозга, которая отвечает за принятие решений и важные когнитивные функции.
3. Делает концентрацию внимания острее ножа.
Сессии медитации прокачивают РАБОЧУЮ ПАМЯТЬ и когнитивную гибкость. Всему виной — повышенная гибкость гиппокампа, который №1 отдел для запоминания.
4. Улучшает настроение.
Учёные доказали, что 6 месяцев практики могут вылечить ДЕПРЕССИЮ. Медитация увеличивает количество серого вещества в гиппокампе, который важен в регуляции настроения.
Мастхэв для тех, кто чувствует, что не доживёт до пятницы.
Вот только некоторые пункты пользы медитации:
1. Снижает стресс.... Показать полностью
Это происходит за счёт снижения важных аспектов — выбросов адреналина, артериального давления и частоты сердечных сокращений.
А главное, что после медитации уменьшается «миндалевидное тело», отвечающее за эмоции → снижается ваша реакция на стресс.
2. Уменьшает «мозговой туман». Медитация укрепляет префронтальную кору мозга, которая отвечает за принятие решений и важные когнитивные функции.
3. Делает концентрацию внимания острее ножа.
Сессии медитации прокачивают РАБОЧУЮ ПАМЯТЬ и когнитивную гибкость. Всему виной — повышенная гибкость гиппокампа, который №1 отдел для запоминания.
4. Улучшает настроение.
Учёные доказали, что 6 месяцев практики могут вылечить ДЕПРЕССИЮ. Медитация увеличивает количество серого вещества в гиппокампе, который важен в регуляции настроения.
Мастхэв для тех, кто чувствует, что не доживёт до пятницы.
Открыть следующую запись
Посмотреть другие записи
Похожие группы
Мудрые временем
Полезная мотивация и цитаты на каждый день
Полезная мотивация и цитаты на каждый день
Правильное направление
Короновирус и не только
Короновирус и не только
Мир полный чудес
Этот удивительный мир вокруг нас
Этот удивительный мир вокруг нас