Убираем живот за 30 секунд — японский фитнес-блогер советует забыть про пресс | Займись собой
Убираем живот за 30 секунд — японский фитнес-блогер советует забыть про пресс | Займись собой
Убираем живот за 30 секунд — японский фитнес-блогер советует забыть про пресс и делать «скалолаза».
Полуминутное упражнение Mountain Climber даёт телу куда больше пользы: оно одновременно грузит... Показать полностью мышцы, дыхалку и жиросжигание. Для занятий не нужны НИ зал, НИ гантели, НИ даже коврик.
Повторяем:
• Встаньте в упор лёжа.
• Руки держите строго под плечами.
• Тело — в одну линию от головы до пяток.
• Быстро тяните колени к груди по очереди.
• На каждом движении выдыхайте.
• Не задирайте таз вверх и не проваливайте поясницу.
Новичкам хватит 30 секунд и 3 подходов с минутным отдыхом. Главное — не делать это в темпе улитки.
Сохраняем себе.
Полуминутное упражнение Mountain Climber даёт телу куда больше пользы: оно одновременно грузит... Показать полностью мышцы, дыхалку и жиросжигание. Для занятий не нужны НИ зал, НИ гантели, НИ даже коврик.
Повторяем:
• Встаньте в упор лёжа.
• Руки держите строго под плечами.
• Тело — в одну линию от головы до пяток.
• Быстро тяните колени к груди по очереди.
• На каждом движении выдыхайте.
• Не задирайте таз вверх и не проваливайте поясницу.
Новичкам хватит 30 секунд и 3 подходов с минутным отдыхом. Главное — не делать это в темпе улитки.
Сохраняем себе.
Открыть следующую запись
Посмотреть другие записи
Похожие группы
Мудрые временем
Полезная мотивация и цитаты на каждый день
Полезная мотивация и цитаты на каждый день
Правильное направление
Короновирус и не только
Короновирус и не только
Мир полный чудес
Этот удивительный мир вокруг нас
Этот удивительный мир вокруг нас