СТРЕСС ПОБЕЖДЁН — врачи нашли лучшие способы снизить кортизол | Займись собой
СТРЕСС ПОБЕЖДЁН — врачи нашли лучшие способы снизить кортизол | Займись собой
СТРЕСС ПОБЕЖДЁН — врачи нашли лучшие способы снизить кортизол.
Вот 7 простых привычек от эндокринолога, которые помогут побороть тревожность:
• Никакого экрана первые 30–40 минут после... Показать полностью пробуждения
• Жирный белковый завтрак вместо кофе натощак
• 30-минутная прогулка без телефона
• Паузы в течение дня: 2–3 раза в день по 20 минут
• Умеренные нагрузки, а не изнуряющие тренировки
• Ужин без сахара до 20:00
• Отбой в 23:00 и магний перед сном
Сохраняем и навсегда избавляемся от стресса 🐰
Вот 7 простых привычек от эндокринолога, которые помогут побороть тревожность:
• Никакого экрана первые 30–40 минут после... Показать полностью пробуждения
• Жирный белковый завтрак вместо кофе натощак
• 30-минутная прогулка без телефона
• Паузы в течение дня: 2–3 раза в день по 20 минут
• Умеренные нагрузки, а не изнуряющие тренировки
• Ужин без сахара до 20:00
• Отбой в 23:00 и магний перед сном
Сохраняем и навсегда избавляемся от стресса 🐰
Открыть следующую запись
Посмотреть другие записи
Похожие группы
Мудрые временем
Полезная мотивация и цитаты на каждый день
Полезная мотивация и цитаты на каждый день
Правильное направление
Короновирус и не только
Короновирус и не только
Мир полный чудес
Этот удивительный мир вокруг нас
Этот удивительный мир вокруг нас